「プライベート、ケトルベルトレーニング」

今日はケトルベルを使い、集中トレーニングを行いました。
 
ケトルベルはカラダの後側、特にヒップ、腰、背中、脚の裏を鍛えます。 

今日は「デッドリフト」と片手で持つ「ラック」の状態になる動きをしました。
ケトルベルは簡単ではありません。 

本来はスウィングの動きが王道なのですが、いきなりスウィングは難しいので、先ずはケトルベルに慣れることからスタートです。
 
ケトルベルは「後ろ姿美人?」になる最も素晴らしいトレーニングです。
特にコアが安定します。というよりコアを使ってケトルベルをスウィングします。
 
スタジオではケトルベルコース、その名も「Hell Bell Kettlebell」もこれから加わります。
 
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 毎週火曜日、金曜日、10:30、13:00、18:00

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