今日はケトルベルを使い、集中トレーニングを行いました。
ケトルベルはカラダの後側、特にヒップ、腰、背中、脚の裏を鍛えます。
今日は「デッドリフト」と片手で持つ「ラック」の状態になる動きをしました。
ケトルベルは簡単ではありません。
本来はスウィングの動きが王道なのですが、いきなりスウィングは難しいので、先ずはケトルベルに慣れることからスタートです。
ケトルベルは「後ろ姿美人?」になる最も素晴らしいトレーニングです。
特にコアが安定します。というよりコアを使ってケトルベルをスウィングします。
スタジオではケトルベルコース、その名も「Hell Bell Kettlebell」もこれから加わります。
夏までに「後ろ姿美人」になりませんか?
先ずはホットピラテスを初回無料でお試しください。
毎週火曜日、金曜日、10:30、13:00、18:00