ケトルベル トレーニイングツール

ケトルベル、それはケトル(やかん)のような形をしたトレーニングツールです。

私はケトルベルをこよなく愛する。

見た目がとても可愛いと思いませんか?

普通のダンベルの形は真っすぐで安定していますが、ケトルベルは丸い球なので、安定性が低いです。
その分、カラダのコアの安定がより必要になります。
ぐらつくケトルベルを一定に動かさないといけませんので。

さて、ケトルベルはどこを鍛えるのでしょうか?
ケトルベルの最も多い使用方法は、両手で持って前にスウィングし、腰、ヒップの筋肉を鍛えます。
そして、スウィングすることにより心拍数も上がりますので、有酸素運動にもなります。
すばらしい。

腰を痛めないためには、お尻を後ろに突き出すことがとても重要です。
これができないと速攻腰を痛めます。
まずは何も持たないで、お尻を後ろに突き出す練習が必要です。

ケトルベルは奥が深いです。

おススメのケトルベルのコースです。https://www.living.fit/

アメリカ人の先生(写真の男性)、彼の教え方は素晴らしいです。
ご興味ある方は習ってみてくださいね。(英語ですが、、、、)

私はこのケトルベルのアドバンスコースを取得し、益々愛するケトルベルでトレーニングを邁進しています。

なぜか、ケトルベルは女性にも人気があるようで、「好き」か「きらい」がはっきり分かれるらしいです。

まるで、インドに行ったら「はまる」か「もう二度と行きなくない」 みたいな。ちょっと違うか。

サロンのトレーニングでもケトルベルでのトレーニングを行いますので、
ご興味ある方はぜひ参加してみてください。

「好き」か「きらい」かを感じませんか?




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