ケトルベル、それはケトル（やかん）のような形をしたトレーニングツールです。
私はケトルベルをこよなく愛する。
見た目がとても可愛いと思いませんか？
普通のダンベルの形は真っすぐで安定していますが、ケトルベルは丸い球なので、安定性が低いです。
その分、カラダのコアの安定がより必要になります。
ぐらつくケトルベルを一定に動かさないといけませんので。
さて、ケトルベルはどこを鍛えるのでしょうか？
ケトルベルの最も多い使用方法は、両手で持って前にスウィングし、腰、ヒップの筋肉を鍛えます。
そして、スウィングすることにより心拍数も上がりますので、有酸素運動にもなります。
すばらしい。
腰を痛めないためには、お尻を後ろに突き出すことがとても重要です。
これができないと速攻腰を痛めます。
まずは何も持たないで、お尻を後ろに突き出す練習が必要です。
ケトルベルは奥が深いです。
おススメのケトルベルのコースです。https://www.living.fit/
アメリカ人の先生（写真の男性）、彼の教え方は素晴らしいです。
ご興味ある方は習ってみてくださいね。（英語ですが、、、、）
私はこのケトルベルのアドバンスコースを取得し、益々愛するケトルベルでトレーニングを邁進しています。
なぜか、ケトルベルは女性にも人気があるようで、「好き」か「きらい」がはっきり分かれるらしいです。
まるで、インドに行ったら「はまる」か「もう二度と行きなくない」 みたいな。ちょっと違うか。
サロンのトレーニングでもケトルベルでのトレーニングを行いますので、
ご興味ある方はぜひ参加してみてください。
「好き」か「きらい」かを感じませんか？
