床もコルクの床暖房になり、益々ホットになりカラダの代謝もアップしています。
トレーニングでは色々と小道具を使用します。
１，FEETUPで逆立ちの助けをします。
２，木の棒で肩の可動域を広げるトレーニングをします。
３，スライダーというスライドさせてコアを鍛える道具を使います。
４，レジスタンスバンドを使って特にヒップのトレーニングをします。
５，ケトルベルを使って腰を強くします。
６，ダンベルで大胸筋を鍛えます。
上記はトレーニングで使用する小道具たちですが、一度に全部はできませんのでその都度いくつかを選んで使用します。
私のお気に入りは、FEETUPを使ってのアニマルフロー的な動きです。
そして、関節の可動域を広げるアイソメトリック、イーセントリック的なトレーニングにも力を入れています。
脳と筋肉をつなげ、可動域を広げるべく新しい神経の経路を作る。。。これがミッションです。
