さて、現代人は食べ過ぎだと思いませんか？
食品産業は膨大になっていますので、
いつでもどこでも食べ物が手に入るので仕方がないのかもしれません。
資本主義社会では、とにかく安く、大量に製造し、消費者の健康など考えません。
安い、大量ということは、明らかに自然体から離れている食品であります。
プロセス食品、ケミカル食品です。（例えばスーパーに並ぶ原型を留めないハムなど）
人間のカラダは自然体です。
わざわざケミカルで生成されたものを食べれば、内臓が疲れて具合が悪くなるのは
当たり前と言えば当たり前です。
そして消費者の具合が悪くなれば、薬を飲み、医薬品会社が儲かります。
うまく出来ているものです。
会社というものは、儲かればよいのです。
会社の儲けのために、生贄になっているとでも言いましょうか。
ということは、消費者が思考停止にならず、世の中の仕組みを考えて生きないと、
単なる生贄で人生 THE ENDOとなります。
前置きが長くなりましたが、
私は毎日プチ断食をしています。
簡単で、夕飯（18時ころが良い）を食べてから翌日のランチまでは固形物は口にしない。
これで１４－１６時間は空腹状態になります。
お腹が空いて耐えられないかも？
と思うかもしれません。
ケトジェニックダイエットは糖質を超抑えていますので、変にお腹が空きません。
お腹が空くのは糖質の取りすぎです。 （たまに炭水化物を食べてしまうと、そのあとの空腹は苦痛です）
空腹にすると良い事たくさん！
◎内臓が休まる
◎成長ホルモンが分泌される
◎頭すっきり、仕事もはかどる
などなど。
炭水化物をやめられない方は、とりあえず毎日のプチ断食をやってみてください。
最低２週間続ければ、何かが変わります。
やらないと何も分からないし変わりません。
行動あるのみです。