ドアを閉める時、音を立てずに閉める、物を置く時静かに置く。
例えば怒っている人は往々にしてドアをバンと音を立てて閉めると思う。
それは怒っているからバンと音を立てる。要は心の状態が音にリンクしているのだ。
私は心を静かに「虚心」の状態を保ちたい。
それには普段の行動にも意識を向け、静かにドアを閉め、丁寧に物を置く。
なるべく音を出さない様にするといことは心を静かに保つ事に繋がると思う。
マインドフルネスだ。自分の行動と意識がリンクしている。
ご飯を食べながらネットを見ない。ご飯に集中する。
エネルギーを分散させず統合させる。
とにかく先ずは心落ち着かせる、音を立てない様に生活しようと思う。