- ホットピラテス・軽い筋トレ、ボディトレーニングなど。
火曜日12:00、金曜日 10:30
ピラティスといえば、体幹中心のトレーニングですが、関節の柔軟性も重視した動きも取り入れます。肩関節、股関節の柔軟性は将来いつまでも歩けるカラダを維持するにはとても重要です。 そして脚の筋力も付けることにより90歳まで元気なカラダを作りましょう。火曜日も金曜日も基本的に同じ内容です。週によって鍛える部位を変えています。 - インヨガ、モビリティストレッチクラス
金曜日 12:00
このクラスはストレッチクラスです。ストレッチの保持時間を長くしてジワーっと気持ちよくお身体を伸ばします。
肩関節、股関節の柔軟を目的としたストレッチも行います。
床暖房をつけて行い、血液、リンパの流れも促してスッキリ感を感じます。このクラスはホットではありません。 - クラスのレベルについて
ホットピラテス、筋トレ、インヨガはどなたでも参加できます。ご自分のカラダと相談しながらゆっくり行ってください。
●初回は無料体験があります。
基本的に日本語で女性専用 最大7名のクラスです。
●大きめタオルを持参ください。●下記は準備しております。
ヨガマット、ミネラル水、蒸しタオル（ハンドタオル）、シャワー(1台）
◎マンツーマンクラス、お友達同士でのクラスもご用意しております。◎
個別にプログラムを組んでトレーニングを行います。（マンツーマンクラスは常温です。ホットではありません。
トリートメントの予約フォームより予約をお願いします。