- INERNO HOT PILATES ホットピラテス・ボディトレ
（火曜日10:30、金曜日 12:30）
インフェルノホットピラテスGabriella Walters により考案されたトレーニングです。
私個人的には彼女のトレーニングにとても共感できるものがあり、取り入れました。
ピラティスといえば、コアトレーニングですが、INFERNO HOT PILATESはコアのみならず、スクワットや腕などの筋力トレーニング、有酸素運動も加えトータルにボディを鍛えます。有酸素運動といっても、飛んだり跳ねたりはせずにローインパクトな動きです。
汗をかきながら、音楽に合わせてトレーニングをしますので、とても楽しく時が過ぎるでしょう。 - ホットヨガフロー・ 陰ヨガ (火曜日 12:30、金曜日、10:30, 18:30）
基本的なヨガの動きを流れるように行うヴィンヤサフローとストレッチポーズを長めにキープする陰ヨガを前半後半で行うコースです。
このコースは特に全身のエネルギーの流れを促進させ、メンタルもすっきりすることを目的としています。陰ヨガでの長めにポーズをキープすることで、自分自身のカラダを知り、向き合う姿勢を養います。自分の内側を感じる良い機会となるでしょう。 -
INFERNO HOT PILATES
Prepare to be inspired, to sweat, to work hard — and of course, to feel great.
Using Pilates principles, Hot Pilates class is a challenging, full body, low impact, high intensity workout.
It is performed on a yoga mat in a room heated to 30-35 degrees and 40% humidity. Hot Pilates strengthens muscles and burns fat — all without the pounding of a high impact workout. It is designed for all fitness levels.
- クラスのレベルについて
ホットピラテス・ボディトレはどなたでも参加できますが、特にカラダを鍛えたいという方におすすめです。
ホットヨガフロー・陰ヨガは、全身のエネルギーを流したい、カラダやメンタルをすっきりさせたい方におすすめです。
どちらのクラスも初心者の方でも楽しめるトレーニングです。●初回は無料体験があります。
女性専用 最大6名のクラスです。
Only for women and max ６ people in the class.
The class is all level , anybody can join.
Trial class is FREE NOW!