- INERNO HOT PILATES ホットピラテス・ボディ筋トレ
（火曜日10:30)
インフェルノホットピラテスGabriella Walters により考案されたトレーニングです。
私個人的には彼女のトレーニングにとても共感できるものがあり、取り入れました。
ピラティスといえば、コアトレーニングですが、INFERNO HOT PILATESはコアのみならず、スクワットや腕などの筋力トレーニング、有酸素運動も加えトータルにボディを鍛えます。有酸素運動といっても、飛んだり跳ねたりはせずにローインパクトな動きです。
汗をかきながら、音楽に合わせてトレーニングをしますので、とても楽しく時が過ぎるでしょう。 - ホットピラティス基礎 (火曜日 12:30)
ピラティスの基本的な動きを行います。尾骨、仙骨、尾骨の動きの連動や呼吸との連動、骨盤や肩甲骨の安定など実際に感じられるトレーニングを目指します。
ピラティスは動く瞑想と言われており、まさに自分自信とカラダとの対話となります。
繋がる感覚を養えるようコースを構築します。 - ホットヨガ (金曜日 10:30)
トラディショナルなホットヨガをベースに行います。
毎回同じポーズを行いますので、やる毎に自身の成長を感じることができるでしょう。 - クラスのレベルについて
ホットピラテス・ボディ筋トレはどなたでも参加できますが、特にカラダを鍛えたいという方におすすめです。
ホットピラティス基礎は体幹を鍛えたい、自分のカラダをコントロールできるようになりたい方におすすめです。
ホットヨガは立位でのバランスポーズ、フロアでの背面のポーズ行います。
全身をくまなく伸ばすようプログラムを組んでおります。
●初回は無料体験があります。
女性専用 最大6名のクラスです。