スタジオクラスにインヨガ、モビリティストレッチクラスを追加しました。

金曜日12:00からはインヨガ、モビリティストレッチクラスを追加しました。
インヨガは保持が長めのヨガストレッチです。モビリティストレッチは主に肩関節、股関節の柔軟を目的としたストレッチです。
人間のカラダで一番大事なのは関節です。いつまでも動けるカラダを目指します。
保持を長めにする事によって、血液、リンパの循環が良くなりスッキリ感が得られます。
床暖房を入れて行いますので、カラダも温まります。(ホットクラスではありません。)