春のスペシャル企画
リンパ免疫 ホットヨガ+細胞から免疫力を高める瞑想
日時：2020年4月4日（土）、5日（日）
両日とも11時半から約90分 （ヨガ60分、瞑想30分）
場所：Bellage Avenue Bel air 81, 1180 Uccle
現在全世界でコロナウイルスが猛威を奮っています。
手洗いなど基本的なことは当たり前として、カラダの免疫力を高めることはとても重要だと思います。
BELLAGEではウイルスに負けないボディ、メンタルを作ると題しまして、免疫力を高めるヨガ、プラス オーラヒーラーRIE考案の「細胞から免疫力を高める瞑想」を組み合わせて、ウイルスに負けない強力ボディを作るお手伝いをしたいと思います。
赤外線ルーム
ヨガを行う部屋は赤外線パネルにより３０度に温めてヨガを行います。
免疫力を高めるにはカラダを温めることはとても重要です。
赤外線の波長は皮膚の下40～50ミリメートルまで到達し、細胞組織と共鳴作用を起こして体を内部から温めます。毛細血管を拡張し、全身の血液循環を活性化させ、新陳代謝を促進します。その結果、組織を再生する力が高まるわけです。また、自律神経の機能を調整する効果も期待できます。
そして、お肌のコラーゲン、エラスティンの生成も即しますので美しいお肌、アンチエイジング効果も期待できます。（おまけの効果）
リンパ免疫 ホットヨガ 60分 （インストラクター 北村直子）
１、セルフリンパマッサージ
２、ダンベルヨガ
通常ホットヨガ（ビクラムヨガの場合）といえば、室温４０度、湿度４０%で行いますが、リンパ免疫ヨガは３０度で行います。
特に湿度の設定はしません。
誰もが心地よく汗をかいて頂ける温度設定です。まるでトロピカルアイランドで温かい太陽の下でヨガをやるというイメージにしました。
最初にリンパの流れを良くするために、セルフリンパマッサージを行います。
免疫力を高めるには、リンパマッサージは重要です。
リンパの流れが良くなると、老廃物も流れむくみの解消 そして免疫を司るリンパ球の数も増え免疫力アップに繋がります。
鎖骨周り、耳回り、腋窩、鼠径部などリンパ節を開放するように行います。
リンパマッサージは金粉入りのジェルで行います。このジェルだけでもエネルギーの流れが整います。
リンパマッサージの後は、ダンベルヨガを行います。
なぜダンベル？筋トレ？
何度も書きますが、免疫力を高めるには体温を上げることが重要です。
私たちの体内にはウイルスなど外から侵入してくる異物に対抗するマクロファージという細胞があり、この働きを活発化させるためにはエネルギーの生成と一定の高さの体温が必要です。例えばインフルエンザのときに高熱が出るのは、ウイルスに対抗するためにわざと発熱をしているからです。
そして免疫力を発揮するには、深部体温37.2度が必要で、脇の下で測った場合は36.5度くらい。36～37度の体温があれば免疫力も働きやすく、逆に36度未満の人は免疫力が低下しているといえます。
低体温にならない方法は、カラダで熱を作る方法と、外から熱を補う方法（赤外線）の2つ。
そして、カラダで熱を作る最大の器官は筋肉なので、筋トレは免疫力アップへの近道でもあります。
ダンベルヨガはビンヤサフローというヨガをベースに行います。
流れるように行うヨガです。
ダンベルの重さは５００グラム、１キロ、1.5キロ、2.5キロと用意しています。
ご自分の無理のない重さを選んで頂きます。
ちなみに、私はダンベルヨガで７キロの減量に成功しています。。。（おまけの効果）
細胞から免疫力を高める瞑想 30分 （瞑想指導 RIE)
オーラヒーラー RIEによる、細胞から免疫力を高める瞑想と題しまして、
皆さんでヨガの後に瞑想を行います。
私たちの通常認識しているのは３次元（物質）の世界です。
この物質界は高次元で起こっていることが良いも悪いも具現化されたものですので、瞑想により高次元に繋がりウイルスにも負けない強いメンタル、ボディをすでに作ってしまい具現化させるという試みであります。
瞑想はRIEオリジナルの誘導瞑想を行います。
誘導瞑想の音源はご自宅でも瞑想できるようにファイルを差し上げます。
参加費：50ユーロ （お土産に免疫力を高める”玄米酵素”6袋プレゼント １日分）
瞑想のみ参加の場合は30ユーロ。
要項：参加人数は各お日にち最大6名、最少催行人数は2名とさせて頂きます。
瞑想のみ参加も可能です。
ヨガマット、ダンベル、お水はご用意しております。
各自、タオルは持参願います。
BellageのEメールにて info@bellage.be
１、参加したい日にち
２、参加人数
を記載してお送り願います。