数日前に、呼吸ストレッチというコースを作りましたがこのコースを少し変えましてホットピラテス２という形にしました。
ホットピラテス１は、呼吸ストレッチ、コアトレーニング、各部位の筋トレを行います。
ダンベルやケトルベル、バンドなどを使用する場合があります。
ホットピラテス２は呼吸ストレッチ、コアトレーニング、チャクラを意識したコアトレーニング、呼吸エクササイズを行います。
いずれも室温は３０度前後で行います。
ホットピラテス１は主にボディトレーニング、ホットピラテス２はコアトレーニングと呼吸エクササイズを行うことにより、よりメンタルにも良い影響を与えます。
やはり筋トレ大好きな方はホットピラテス１をお選びください。