こんにちは。
最近、寝ている間に脚がつる、瞼の痙攣（年だなあ）、、、とても不快です。
そこで、「マグネシウム」を摂取しています。
試しているのは、「マグネシウム フレーク」「マグネシウムオイル」。
フレークは足湯に入れて使用しています。温まり方が何も入れないお湯よりも断然に違います。手もポカポカします。
足湯をした日は脚は全くつりません。
そして吸収率の良さで評判なのが「マグネシウムオイル」です。
オイルとはいっても、塩化マグネシウムと水を混合したミネラルの一種で、油脂分は含まれていません。
名前の由来は、オイルのような手触りによるもの。
マグネシウム不足を補うため、最も効果的なのは「経皮マグネシウム療法」です。皮膚からの吸収です。
マグネシウムオイルをスプレーなどで皮膚に塗布する「経皮マグネシウム療法」は吸収率が良いため、定期的に使用することでマグネシウム不足が解消できます。
経皮マグネシウム療法のメリットは、欠乏による症状を素早く改善するため、マグネシウムを適切に塗布できることです。
経皮マグネシウム療法が、不足分を補うために最も簡単で効果的なのですね。
私はマグネシウムオイルを肩に塗り、小さめのカッピングでマッサージしています。肩が軽くなります。仕事もはかどりますね。
それから、ワキに塗ると嫌な臭いもなくなるようです。
現在サロンでは「マグネシウムフレーク 125g」を販売しています。
3リットルのお湯に一袋、20分ほどつかります。寝つきが違います！そして脚もつりませんよ。。。お値段は1.80EURです。
近々マグネシウムオイルも販売予定です。
★マグネシウムオイルの効果★
◎マグネシウムオイルは天然の筋肉弛緩剤でもあり、筋肉痛を和らげる効果があります。
◎片頭痛の緩和
細胞内のマグネシウム濃度が低いと、急な片頭痛が起こります。
これは、片頭痛を引き起こす神経伝達物質に、低濃度のマグネシウムが影響を及ぼすためです。
マグネシウムの定期的な補給により、片頭痛の頻度が減ることも研究で示されています。
◎スキンケア
マグネシウムオイルは異なる油脂を分解して、皮脂を減らすのを助けます。
また、顔の赤みや吹き出物の慢性疾患と疲労など、ストレスに関連する皮膚刺激の軽減に役立つ能力もあります。
◎高血圧のコントロール
マグネシウムの摂取は、高血圧をわずかに低下させることが判明しています。
血圧に影響を及ぼす多くの要因は他にもありますが、 マグネシウムの補給が血圧を低下させるとの結論が得られました。
◎ストレス緩和
マグネシウムは、ストレスを和らげるためにも効果的です。
ストレスを受けているときに尿を介して排出されるため、十分な濃度を維持することは、自然にホルモンのバランスを整えるのに役立ちます。
◎睡眠の改善
マグネシウムは、自然な筋肉の弛緩剤として働きます。
脳など神経伝達物質受容体の緊張感を緩め、スムーズな睡眠に入るための作用を促します。
◎心臓の保護
心臓が正常に機能するにはマグネシウムが必要なため、低マグネシウム濃度は心臓にとって危険なのです。
心房細動(不整脈の一種)や高血圧のような状態に、マグネシウムは度々役立っています。
◎神経の保護
マグネシウムは、新生児の脳性麻痺を予防するための神経保護剤として使用されています。
また、坐骨神経の再生を促進することが示されており、その抗炎症性は、神経関連の痛みを緩和するのを助けます。