皆様こんにちは。
ヨガ、トレーニングのグループクラスを9月14日（火）より始めます。
毎週火曜日、金曜日の10時30分、13時、18時と3回行います。
赤外線パネルで30－35度に温めたスタジオで行うことにより、
カラダの代謝アップ、免疫力アップ、痩せやすいカラダ、おまけに若返り効果も期待できます。
クラスの基本的な構成
- ヨガ的な動き
- コア、脚を鍛えるトレーニング
- フロアでの腹筋や背筋
- ストレッチクラスは60分、20ユーロです。
初回は半額10ユーロで体験して頂けます。
予約はこちらからクラスはオールレベル、どなたでも参加して頂けます。
インストラクターは私、北村直子です。
サロンはエステティックサロンですが、本来は体育会系人間です。
大学は体育学部で体育教育を学び、トライアスロン、フルマラソンと色々とチャレンジをしてきました。
そして今、ヨガのティーチャーズコースでヨガを学び、ヨガとトレーニングを組み合わせた独自のトレーニングを確立しました。特にトレーニングで取り入れるのは。。。。。
◎アニマルフロー（インストラクター資格あり）－－－動物の動作にも似ている動き、カラダのあまり使用されていないコアを鍛えるトレーニング
◎ケトルベル（インストラクター資格あり）ーーーダンベルではなく、丸い鉄のボールに取っ手が付いたような形のもので、それを振ることにより、カラダのコアや腕、全身を鍛えることができる素晴らしいトレーニングです。
ケトルベルは動作が簡単ではありませんので、様子を見ながら取り入れます。予約はこちらから
今年中にナイスボディを目指しませんか？